Manfaat Tidur Siang

Semua orang pasti tahu manfaat tidur yang cukup tapi sering kali mereka mengorbankan jam istirahatnya demi pekerjaan atau bahkan demi main main yang kurang penting seperti betah bermain main dengan smartphonenya. Mereka hanya terlelap tiga sampai empat jam tiap malamnya. Padahal Tubuh manusia membutuhkan tidur yang cukup agar bisa melakukan fungsi nya seperti perbaikan otot, jaringan, memori dan sintesis hormon. Itu semua manfaat tidur malam.Lalu apakah ada manfaatnya klo kita tidur siang?
Manfaat tidur siang ternyata bisa menghindarikan kita dari berbagai penyakit berbahaya. Banyak orang mengabaikan pentingnya tidur siang biarpun Cuma setengah atau satu jam saja. Padahal tidur siang punya manfaat relaksasi tubuh dari berbagai aktivitas yang dilakukan. jika kalian beranggapan tidur siang hanya untuk bayi, anak-anak, orang tua, atau orang sesang dalam masa penyembuhan maka anda salah besar.

Berbagai manfaat tidur siang yang pasti anda bisa rasakan setelah melakukanya yaitu :

  • Mengurangi rasa lelah. Ini adalah manfaat yang pertama yang bisa anda dapatkan setelah tidur siang. Anda bisa melanjutkan kerja anda dengan tubuh yang fresh.
  •  Sama seperti minum kopi tidur siang juga bisa Meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Jika anda dalam pekerjaan anda dan pekerjaan anda beresiko tinggi baiknya anda membiasakan tidur siang dari pada ngopi.
  • Memperbaiki mood. Saat kita lelah dan stres kita cenderung menjadi cemas, mudah marah dan depresi.dengan tidur siang otak kita membalikkan efek tersebut dan menciptakan pandangan yang lebih positif.”
  •  Meningkatkan daya ingat. Ternyata tidur siang mampu meningkatkan daya ingat pada otak, sangat baik khususnya bagi orang tua (lansia) dan baik pula pada anak anak untuk mengingat pelajaran di sekolah.
  • RELAKSASI. Dengan pikiran dan tubuh yang rilex ternyata dapat memunculkan kreativitas, berbagai ide baru akan muncul diotak anda
  •  Mencegah penyakit jantung & stroke. Jika kita sedang keadaan lelah dan ngantuk dan kita paksa bekerja pasti yang terjadi adalah jantung akan berdetak lebih kencang dan akan kita perburuk dengan meminum kopi atau minuman energi. Jika melakukan tidur siang singkat selama 20-40 menit setiap harinya akan dapat mengurangi resiko penyakit.
Walau punya banyak manfaat Tidur siang harus dilakukan secara bijak, karena jika kita melakukan secara berlebihan bukannya manfaat yang diperoleh tapi hal buruk yang bisa anda dapatkan misalnya dipecat dari kantor anda bekerja..

0 Response to "Manfaat Tidur Siang"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel